Mnogi ljudi se jave s uvidom tjeskobe, što može značajno utjecati na dan. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih problema tijekom života. Postoje, međutim, metode za poboljšanje ovog stanja. Probavite sporo udisaj i fokusirajte se na ovdje i sada. Možete isprobati blage vježbe opuštanja ili zapisivanje razmišljanja u dokument.